# Önskar få healing
Author: Suzan73

Finns det någon god själ som kan skicka lite healing därute?

Jag har provat en gång tidigare och det kändes bra men jag har inte riktigt vågat be om att få ta emot igen...![Skäms](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") lite fånigt men jag är dålig på o be om hjälp o stöd, trots att det gagnar mig.

Jag har en oro  i kroppen som håller mig tillbaka på olika sätt, både fysiskt och psykiskt.  Jag skulle så gärna få rensat ut den så jag kan ta tag i saker i mitt liv som är bekymmersamma och njuta mer av det som gör mig glad och lycklig.

Allt är inte mörkgrått men det är lite trist att känna sig bortdomnad i sina känslor...

Ha det så gott alla o sov gott!![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss")

Suzan

## Comment 1
Author: Andina

Sov Gott Suzan!

Jag skickar gärna en kort 'dos' nu inatt och fyller på under sena eftermidda'n imorgon om det går bra (gissningsvis kring 15-tiden)?

Det är bra att du ber om hjälp och stöd ändå - det är den bästa 'övningen' mot att ha svårt för att be om hjälp o stöd!   
Så, nästa gång det känns lika motigt att be om hjälp, gör det ändå! ;)

Var snäll o go' med dig själv. Andas ut din oro och stress och andas in lugn och styrka, med långa/djupa men samtidigt lugna o mjuka andetag. Tänk eller säg gärna ordet "Luuuuuugn..." samtidigt som du andas ut.   
Det hjälper din kropp till avslappning - och därmed din "tankespinnarmaskin" i huvudet (d v s hjärnan) att sakta ner.

_Ha det gott du också och Zuzz gott!_

## Comment 2
Author: Viggen96

Jag tipsar dig om YOGA!

I börjar är det svårt, till och med JOBBIGT att utföra pass. Fem minuter känns som år och dagar. Man blir så uttråkad.

Men i det långa lopper finner man ett fantastiskt lugn och en trygghet i sigsjälv. Jag rekomenderar detta starkt!!!!

## Comment 3
Author: Suzan73

tack snälla Andina! Jag vaknade till i morse vid femtiden, och det brukar jag inte göra... jag somnade om igen men att du skickade lite till mig inatt måste ha påverkat mig.. tyvärr kunde jag inte sitta o ta det lugnt i eftermiddag, eftersom jag jobbar på dagarna. men jag tror att det inte gjorde nån skada iaf ;-)

#2: hej, jaa yoga skulle nog funka för mig, det är väl en form av meditation![Obestämd](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

det finns fina människor på detta forum, jag är glad jag hittat hit!

## Comment 4
Author: Viggen96

Precis! Det är fantastiskt. Finns en massa olika typer.