# Hur får jag kontakten jag hade förut? Author: jhani Hej! När jag var liten så hade jag "låtsats kompisar" och det hade jag tills jag blev 7 år ungefär. När jag var 12 år så (fick jag för mig, som man brukar säga) att jag "inbillade" mig att jag såg och hörde saker som jag på någotvis kände igen att jag hade gjort förut. Men jag blockerade allt hela tiden för att jag trodde att jag bara inbillade mig. Så under några år har jag inte kunnat ha " den kontakten " som jag hade då för att jag har blockerat mig och har varit rädd för att öppna mig. Men det är just nu, som jag har börjat känna att jag har någon "med mig" men jag får inte riktigt klämp på hur jag ska "våga" öppna mig. Men för några månader sedan så var jag och spådde mig hos en dam. Hon berättade att jag har en förmåga att "öppna mig" för andra sidan. Men att jag lastar på mycket saker som gör att jag är rädd för att öppna mig. Hon berättade att jag har människor runt om kring mig som vill få kontakt med mig men att jag blockerar det. Jag har två nära vänner som är öppna och kan ta kontakt med andra sidan. Och jag har gång på gång i deras sällskap försökt att finna mig någon slags ro eller trygghet, men det är så svårt! Jag vill verkligen öppna mig och få möta dessa människor som finns runt om kring mig. Hur ska jag göra för att öppna mig igen? Jag vill verkligen detta. Men jag vet inte hur jag ska bli av med min rädlsa. Hur ska jag börja? Har läst på lite här och var, men det hjälper mig inte så mycket.. Hoppas att ni förstår mig och kan ge mig några tips!! Mvh Johanna ## Comment 1 Author: lenjon1 Ett tips från mig är att du börjar att meditera. Det finns en uppsjö av meditationsskivor om du inte vill göra det på egen hand. Jag skulle nog rekommendera en meditationsskiva. Man måste våga släppa taget för att lyckas och när det gäller meditationen så ha inte för höga krav på dig själv att du ska "lyckas" direkt. Låt det få ta den tid det tar. Här inne finns det många bra tips och råd som jag tycker du ska leta dig runt lite kring. Läs och ta till dig det som passar dig bäst. Lycka till och kram Lena ## Comment 2 Author: [Borttaget] Hej jihani. Kanske du ska börja med meditation för att komma in i lugnet?! Jag tycker det är ett bra sätt. Sätt på bra meditationsmusik, sitt avslappnad med båda fötterna i golvet, ta tre - fyra djupa andetag och känn lugnet infinna sig. Glöm tid och rum, om tankarna tar överhand - fokusera på din andning och låt musiken skölja ditt inre. Du behöver inte sitta så länge. 10-15 minuter varje gång. Jag skulle rekomendera varje dag eller iaf varannan. När du känner att du vill ta ett steg till; Be att under meditationen, de nära och kära från andevärlden som vill, kommer till dig. Tänk dig att du sitter på en lugn och fin plats dit de kan komma och sitta en stund med dig. När du känner att det är dax, tacka den/de för att de kom och att ni fick vara tillsammans en stund. Lämna platsen och känn åter fridfullheten med att bara vara i dig själv, ta ett par djupa andetag, rör lite på fingrar och tår, öppna dina ögon och den här stunden är över för denna gång. Det finns bra kurser i medial/mental träning som du kan anmäla dig till. Kolla om du finner någon du fastnar för. Du hittar bra trådar här till vänster också om du vill läsa mer eller ha tips på musik. Titta under "_Meditation och avslappning_" och under "_Musik för själen_".