# Axel/skuldra...
Author: [Borttaget]

Jag har börjat att stavgå snabba och långa promenader varje morgon och kväll. Det är underbart härligt och ett skönt sätt och få upp flåset på.

Men däremot så har höger axel sagt stopp nu... det känns som att jag kan ha fått nån form av inflammation... Det är svårt och gör ont att ta på sig headsetet på jobbet bla...

Finns det nån som kan skänka min stackars axel/skuldra en god tanke?? Jag försöker heala mig själv,men jag är inte jättehaj på det ännu.

Tack och kram

## Comment 1
Author: glittertind

Stavgång är väldigt påfrestande i början för de övre ryggmusklerna...

Pausa med stavarna i bland när du går och bär dem i ena handen. Annars kan det lätt bli för mycket för de musklerna.

Massera gärna utefter ryggraden mellan skulderbladen. Det kan sitta spänningar och muskelknutor där, som kan ge sådana här besvär och problem.

![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 2
Author: tin-tin68

Jag är inte heller så bra på detta men jag skickar.

Härligt med träning har börjat själv med vattengympa och har imellanåt själv träningsvärk.Men det är svårt att heala sig själv.

Kram

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag skickar till dig Hyacinta!![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: majlar

Sänder en stråle av ljus och kärlek till din dig och din onda axel.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Tack alla!!

## Comment 6
Author: Indiania

Jag skickar under dagen! Kram

## Comment 7
Author: Elpida

Hej hej

Skickar lite bubblor till din axel. Jag får oxå varva stavgången med "vanliga" promenader eftersom det påfrestar både axlar och skuldror i början. Speciellt om man redan har lite problem med värk i kroppen och leder...