# Mat på kvällen? Author: [Borttaget] Äter du strax innan du ska lägga dig på kvällen? Det finns mat och dryck som får dig att sova bättre eller sämre. [Läs här vad du kan äta, eller inte bör äta.](http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/somnklubb/article8023593.ab) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Nej jag brukar inte göra det. Men en knäcke macka med ost tidigare innan läggdags brukar slinka ner. Knäcke får också hunden vid ca 21 då det betyder = läggdags för henne. Obs ca! ## Comment 2 Author: [Borttaget] Jag är antagligen en "motvallskärring" för jag har fått för mig att jag inte kan sova om jag inte druckit kaffe på kvällen!![Tyst](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst")![Skrattande](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 3 Author: Trollvind Haha då är vi två GunillaF ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag brukar också sova gott på en rejäl kopp kaffe innan läggdags. ## Comment 4 Author: majlar Det stämmer nog Gunilla, inte att du är motvallskärring, utan att för en del fungerar kaffe som sömnmedel. Däremot kan jag inte äta på kvällen, min mage blir som en vulkan, det bullrar och jäser och pyser och bubblar som ett ormbo. Det går bort för mig. Jag äter senast klockan sex, sen kan det bli en kopp te eller bara vanligt vatten.![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: [Borttaget] Undviker att äta sent,och kaffe bannlyser jag efter klockan sex.då det blir omöjligt att somna.![Skrattande](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 6 Author: Indiania Det är lustigt det där i alla år har jag varit tvungen att dricka kaffe för att kunna sova....hela detta året har vi börjat dricka thè på kvällen i stället och jag sover lika gott ( på det ) Vill gärna ha hård dubbelmacka med ost emellan, kanske inte så bra men gott! ## Comment 7 Author: Hoppfull Jag äter inget efter vår middag som intas vid sex-tiden. Men ibland är jag sjukt hungrig när jag går och lägger mig och det är inte helt lyckat alltid. ## Comment 8 Author: [Borttaget] #7 Du kanske ska ta lite ost och mjölk innan du lägger dig?! ## Comment 9 Author: Hoppfull Tål inga mjölkprodukter alls och frukt kan jag inte äta på kvällen, det är för mycket socker så jag blir pigg... Jag har så krångliga matvanor med allt jag måste låta bli för att inte paja min mage så jag har slutat bry mig. ## Comment 10 Author: [Borttaget] #9 ![Tyst](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") Inte kul! ## Comment 11 Author: [Borttaget] Min dietist sa att en banan och max 5 mandlar är bara att äta om man är hungrig innan man ska sova. Banan ska vara ungefär som vi säger om varm mjölk. Men ät inte för många mandlar, de har ganska mycket energi i sig. Annars äter jag nog oftast hård macka, vatten, kanske en skål med flingor, te eller inget alls innan jag ska sova, eller lite tidigare. Godis blir det ibland också hihi ## Comment 12 Author: Pagan middag vid 17 tiden och framemot 20-21 brukar jag bli lite sugen. har börjat med euroshoppers oliver - gillar inte oliver egentligen - men just dessa är jättegoda. Har fått för mig att det är nyttigt snacks![Tungan ute](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") bättre än choklad ostbågar/brie eller pepparkakor med ädelost som jag ständigt är sugen på iallafall. pepparkakor med mjölk finns det nåt godare???? nä..... men oliver från euroshopper minskar suget![Skäms](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 13 Author: majlar #12 Tack för tipset. Jag älskar oliver. Dom ska jag prova ## Comment 14 Author: Hoppfull #10 Inte så farligt heller... men tack för omtanken! Man vänjer sig vid i stort sett allt. Men visst hade det varit gott med ett knäckebröd på kvällen ibland ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: [Borttaget] #0 Intressant detta Gunilla för mat och healing går nästan hand i hand. Liksom mycket annat som finns så att kroppen ska må bra ![Flört](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")  Väntar på mera spännande trådar om detta / kram Ps Mår kroppen bra så mår själen också bättre och vi kan ge ännu mera av oss sjäva då \*ler\* ## Comment 16 Author: [Borttaget] Jag äter sällan på kvällen, någon enstaka gång bara. ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag brukar få marddrömmar om jag äter för sent och för fet mat, så jag försöker att undvika kvällsätande och om jag måste, så något lätt. ## Comment 18 Author: Cristine Jag brukar äta min kvällsmat vid 10-11 tiden och det kan bli senare också. Det kan bli vad som helst men riktig mat, kanske en fläskkotlett eller något sådant. Kaffe efteråt är ett måste. ## Comment 19 Author: [Borttaget] #18 Oj! äter du middag vid 22 -23 tiden?!!! Hur går det att sova sedan då?