# En liten övning
Author: [Borttaget]

Under några gånger idag kan du om du vill:

Stanna upp för en kort stund.

Andas och känna in ditt varande.

Lägg märke till din kropp till dina tankar och dina känslor.

Det tar inte lång stund.

Försök att inte lägga någon värdering i det som kommer upp. Låt det vara precis som det är.

Bli medveten om dig själv.

Var befinner du dig just Nu?

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Som jag har skrivit på min hemsida och inne hos LK så känns jag vara i ett lyckorus över att få vara tacksam över så mycket.

/kram Spanaren

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Härligt Spanaren!![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")/ Kram rore

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Jag känner mig fri. Fri att göra det mesta precis så som jag vill! ![Skrattande](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 4
Author: [Borttaget]

Fly on the wings of love,,,,,,,,,

Låten bara kom över mig när jag läste dina rader Gunilla...![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")Hälitt!!

## Comment 5
Author: [Borttaget]

#4 Jaa, det är härligt. Egentligen är det bara vårt huvud som sätter gränser... Om man kopplar bort huvudet ibland och gör lite "tossiga grejer så är livet bra mycket lättare.

## Comment 6
Author: Indiania

Jag känner glädjen spira i mitt inre. ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Kram

## Comment 7
Author: [Borttaget]

Vad bra att du påminner oss rore,glad jag blir!

Att stanna upp en kort sekund,för att skingra sina tankar och känslor.Behövs verkligen daglig dax ibland flera ggr om dagen.

Tack rore![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Tack Loet!![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Behöver påminna mig själv om detta också.![Tungan ute](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 9
Author: tilja65

Jag känner bubbel i kroppen, frid, glädje... tryck i pannan... ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Jag ska prova några fler gånger under dagen.

Tack för ett bra tips, detta borde vi göra varje dag ![Tungan ute](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute")

## Comment 10
Author: [Borttaget]

#9

Det var ett tag sedan jag gjorde detta och nu kände jag att det var dags igen.

Den är härligt befriande,, ger ett extra tillskott av energi.![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")