# Hjärte meditation? Author: [Borttaget] Finns det något behov här av hjärtemeditation? Isåfall kan jag bidra med en sådan, givetvis gratis här... Om behov finnes... och om man får lov... Kram Mariann ## Comment 1 Author: elsa-linnea Hej Mariann! Det låter spännande, vad innebär det? Ann ## Comment 2 Author: [Borttaget] Det är mer en meditation som "går " på hjärtat, som rensar hjärtchackrat. Det finns säkert fler meditationer som gör det, men jag upplever denna särkilt djup och i synnerhet uppföljaren som finns, när man känner att denna första "gjort sitt". den brukar kallas Daglig öppning för Gud. Denna första, Daglig öppning för ljuset. Den andra är givetvis gratis den med! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 3 Author: Opal Den meditationen låter helt underbar ut. kommer du att skriva ner den här då eller hur har du tänkt dig?? ## Comment 4 Author: [Borttaget] Jag kan ju antingen lägga den här i tråden eller så kan den ju lägas ut som någon form av artikel eller vad man då ska kalla det.... Jag kan börja med å lägga den i tråden och se om MariaJ anser den värd  en egen plats. Den kan behövas förklaras men jag gör det efter. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 5 Author: [Borttaget] Den Gyldne Cirkel Daglig öppning för Ljuset ------------------------- #### Ljusmeditation Innan du börjar, släpp tankar och för uppmärksamheten till hjärtat. **1.  Beskydd** **jag påkallar det kosmiska ljuset beskydd** Visualisera vitt eller blått ljus strömma omkring och genom dig. * **2\.** **Intoning** Jag kallar på inströmningen av det gyllene ljuset från Universums Hjärta genom min själs hjärta Visualisera den gyllene ljusströmmen från den andliga solen flyta genom ditt huvud och hjärta. Se ett gyllene ljus genomströmma och omsluta dig. * **3\.** **Överlåtelse** Universums hjärta, jag öppnar mitt hjärta för Dig Genomströmma mig Visualisera hjärta och aura öppna sig samtidigt som du andas in och ut rosa eller gyllene ljus. * **4\.** **Meditation** Universums hjärteljus (Jag-Är-Närvaro / min Själ / Fader-Moder-Gud / Kristus), sänd ditt healande ljus i den kvalitet som jag behöver, heala och rensa mig, förvandla mig Använd en eller flera av meningarna till vacker musik, ev. liggande, gärna i ca 20 minuter. Släpp tankar, slappna av och öppna dig för det healande och förvandlande ljuset. Vila i inre stillhet eller skapa dina egna meningar under denna öppning med bön om förvandling eller healing av ett bestämt område av personligheten utifrån önskan om att komma i samklang med universums inre kärleksljus. Meditera ev. på en gyllene sol i hjärtat, vars värme sprider sig och vibrerar i hela kroppen. Se den inre solen förbunden med en stor andlig sol. Använd eventuellt meningar som jag släpper allt, jag överlämnar mig. Avsluta med affirmation  om ljusets närvaro i dig t.ex.: Jag är Ljuset  eller Jag är Livets flamma * **5\.** **Inspiration och kreativ meditation** Visualisera en ljusväg från ditt hjärta gå genom ditt huvud och vidare in i ett gyllene ljusrike. Gå på den gyllene vägen tills du känner att du kan se din personlighet och ditt liv från ett högre perspektiv. Fråga in i ljuset om det som du har mest behov av att fråga om. Gör därefter dig själv stilla och låt förståelsen sjunka in i det lager av dig som är redo att motta den. Du kan frågas om hjälp till att förstå eller lösa en bestämd problemställning i det dagliga livet. Eller det kan öppnas för skapande meditativt tänkande som hjälp i det andliga arbetet. * **6\.** **Tjänst** Ljusets änglar (Fader-Moder-Gud), hjälp......... Tänk på enskilda personer eller grupper som har behov av hjälp eller på människor som du har problem med. När meningarna sägs låter du Ljuset strömma genom ditt hjärta till den/dom som du tänker på. Formulera ev. i egna ord en bön om specifik hjälp. Avsluta med att öppna ditt hjärta för hela Jorden och mänskligheten och se Jorden genomströmmad av gyllene Ljus. * **7\.** **Tacksägelse** Tack för den hjälp jag har fått Ljusmeditationen är en daglig vitalisering av livsströmmen från de universella ljusvärldarna. Den innehåller en balans mellan intoning, meditation, bön, healing och världstjänst. Den kan anpassas efter individuella behov där vikten läggs olika på de enskilda av dessa element, beroende på den individuella situationen. Den kan utföras efter texten, eller den kan tillföras personliga element. I sin helhet är den med till att skapa den gyllene ljusvägen till Gudomens/Universums Hjärta. Om alla punkter används, rekommenderas att punkt 1-3 varar i 1-3 minuter, punkt 4 10-15 min och 5 och 6 ca 5 min var. Möjligheter för att välja en speciell meditation är: 1, 2, 3, 4 + 7  (meditation självhealing) 1, 2, 3, 5 + 7  (inspiration)1, 2, 4, 6 + 7  (tjänst) Vid för stark ljuspåverkan korta ner tiden eller gör en paus några dagar el veckor. ## Comment 6 Author: [Borttaget] man kan hoppa över punkt 5 den gör man bara ibland när man upplever sig behöva vägledning, inspiration i livet. Punkt 6. Menar jag, att man ALDRIG ska hoppa över, den innebär att den hjälp man kan får verkligen kommer,  Ge så ska du få, principen! Annars är det bara att följa texten, man lär sig den på några gånger. Det är ju inte det viktigaste att säga exakt som det står, det vikigaste är ju att energin följs, att man säger nått med samma vibration... Ni förstår nog vad jag menar. Sedan under  punkt 4. kan man själv välja vad man kallar på , kul kan vara å testa de olika för å ev känna skillnad! Dessa meditationer är u n d e r b a r a! ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 7 Author: [Borttaget] Sedan kan man höra av sig om man behöver ytterligare hjälp eller stöd. Även den andra kan fås av mig när man känner sig färdig.... ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 8 Author: Opal Det är ju jättemycket att komma ihåg första gången. ## Comment 9 Author: [Borttaget] Man bör ha avslappnande hjärtemusik till, behövs förslag kan jag stå till tjänst. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif)  Joo, det är en del, men man skriver ut den och har den i knät. Så går man igång bara. Det viktigaste är ju inte å blund a hela tiden. Det viktigaste är att behålla vibrationen, och det brukar gå bra eftersom musiken hjälper till med det. Detta är ju bara ett förslag, jag själv fick rensat ut mkt ångest från hjärtatchackrat. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 10 Author: signemo Tack Ave-Solis,. Jag skall skriva ut och pröva på fredag. Då är jag ensam i huset och kan öva i lugn och ro![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif). Sen ska jag försöka få det till en vana. Då är det ju lättare att komma ihåg. Ikväll står Tv på med fotbll för gubben och vi skall kanske ta en kopp kaffe om en stund. Imorron blir en jäktig dag på jobbet. ## Comment 11 Author: KattaH Tack Mariann, vilket underbar mediation detta verkar vara. Så passande nu med alla julaktiviteter att kunna rensa ut stress och ångest ur hjärtat. Denna ska jag definitivt prova. Katarina ## Comment 12 Author: [Borttaget] Varsågoda! Glad att kunne delge bara.... den har varit livsavgörande för mig och jag vet fler.....![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Jag vet att den SER krånglig ut, men den ser krångligare ut än vad den är! ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) jag har ju också gjort den för första gången och tyckte den såg jätte krånglig ut. Mkt å läsa. mkt å komma ihåg. Men som sagt, det är inte ordagrant man behöver säga/tänka... men vibrationen i meningarna bör ju hållas , för annars blir det ju inte hjärtemeditation ![Flört](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-wink.gif) Jag har andra mkt bra meditationer också en med färgflammor ( Ananda Tara Shan) och en med ljuskulor (Mark Sullivan).pm mig en mailadress så ska jag maila dom till de som vill... ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 13 Author: FiaH Låter spännande, ska jag prova, tack för du delade med dig![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)Igår när jag var på meditation, så hade vi en julängelmeditation som var helt fantastisk, den glädje och kärlek sitter kvar idag med![Oskyldig](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-innocent.gif) ## Comment 14 Author: Tajci Detta måste jag prova :) ## Comment 15 Author: elsa-linnea Tack snälla för att jag fått ta del av den, jag ska prova! ## Comment 16 Author: [Borttaget] Vore kul å höra Ni som provar vad ni tycker och om ni upplever de olika påkallelserna olika om ni nu provar olika var dag... ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 17 Author: [Borttaget] Jag skulle också vilja göra denna meditation, finns den på skiva? Den låter verkligen som rätt medicin för hjärtat just nu.. Hoppas jag hinner ta mig tid till att göra den innan jul! Ha en lugn och avkopplande helg! Mirja ## Comment 18 Author: [Borttaget] jooodå, jag har faktiskt spelat in den i en "studio" på cd med guidning o musik å allt.... man får PMa mig.... den finns även på danska o svenska på kassettband ifall man föredrar det... ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) Mariann ## Comment 19 Author: [Borttaget] #9   Precis. Jag blundar nästan aldrig när jag mediterar. Oftast har jag öppna ögon. Vet inte varför, men jag ser iaf inte den "vanliga" omgivningen då jag mediterar... ser det andra verkar se, fast med öppna ögon. ## Comment 20 Author: Philia Det va en härlig meditation, nu gäller det bara att lära sig den utantill så  jag slipper tjuvkika i pappre som jag skrev, det bruter av lite liksom :) ## Comment 21 Author: [Borttaget] Den är kanon och om du vill veta mer om "turerna" i den så kan du kika [här](http://www.andligutveckling.ifokus.se/Forum/Read.aspx?ThreadId=dad9a03e-e646-4f1b-a5f3-2df5a84973d7&GroupId=02056ea4-6e5e-4f62-a03c-a7835431f30d&GroupType=Se.iFokus.Community.Board.ForumGroup&ThreadListPage=1) och visst är det en stor fördel att kunna den lite utantill... Lycka till! ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 22 Author: [Borttaget] Förtydligande ifall någon undrar: Innan jag blev värd på Andlig utveckling så lades denna meditation ut här på Healing. Jag hade då nicket Ave Solis... ## Comment 23 Author: ladysparkle Det var visst en gammal tråd, men jag satt just här och tänkte fråga om någon kunde hjälpa mig med att få bort ett band av stagnerad energi som jag känner över bröstet. Det är mest rädsla som sitter där och det är väldigt svårt att få bort det. Jag tackar för att du la ut den här meditationen och ska nu prova den. Kram ## Comment 24 Author: [Borttaget] Jag tror det försvinner efterhand du öppnar hjärtat, och det görs ju utmärkt via denna meditaiton. Det är nog en slags "sköld" som du märker, och den "skölden" har många människor satt upp som ett slags beskydd både mot Gud och världen sedan urgamla tider. Det är dags för alla dessa "sköldar" att luckras upp och tom försvinna. Lycka till! ## Comment 25 Author: nillanb Tusen tack Marianne, otroligt stark upplevelse. ## Comment 26 Author: ladysparkle Tack så mycket igen! Jag gjorde meditationen igår och ska göra den igen idag. Den känns alldeles underbar och jag tror verkligen den hjälper mig lösa upp "skölden". Tack Mariann ## Comment 27 Author: [Borttaget] Varsågoda, bra att den kan vara till någon hjälp. ![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") behövs mer privat "rådgivning" angående just denna meditation (+ effekterna) går det fint att pm´a, så ska jag hjälpa till så gott jag förmår. ## Comment 28 Author: Ann1 Jag har inte gjort övningen men kände direkt för att göra det. SÅ jag kopierade och skickade till två av min avänner som jag vet uppskattar den. Tack.