# De fem Tibetanerna
Author: Wargmane

Ja jag kan inte undå att läsa här om alla krämpor ni har![Flört](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")  
  
Det finns en Yoga som är enkel och till för alla !

de Fem Tibetanerna eller ungdomens källa som den oxå kallas

Enkel rörlig och tar inte så mycket tid i anspråk som det mesta annat !

Här en länk till Hur man lätt kan börja på egen hand!

Jag blev smalare , smidigare, piggare bara efter ett par veckor när jag började för 15 år sedan!

Mina besvär efter ett svårt diskbråck , artros blev nästan obefintliga efter ett antal veckor !

Här en länk till Hur man lätt kan börja på egen hand!

 [http://yogaforstela.blogspot.com/2007/04/de-fem-tibetanerna.html](http://yogaforstela.blogspot.com/2007/04/de-fem-tibetanerna.html)  
  
Mycket nöje !!

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Den var enkel det ska jag prova imorgon ..........

Tack och sov gott

## Comment 2
Author: Lotus07

Ska prova imorgon...Kanske det hjälper min rygg istället för Voltaren...Tack för tipset..

## Comment 3
Author: Wargmane

ja det tror jag det gör...Börja försiktigt bara med tre repetitioner per rörelse..sen kan du öka en om dagen eller varannan vilket som känns bäst..

överlappa ett tag med Voltaren och trappa ner  när det känns bättre..det funkade för mig !

![Glad](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: Lotus07

Ska prova...Voltaren är rena döden för min mage...

Kramis

## Comment 5
Author: korseett

inlagd i favoriter nu - tack wargmåne![Glad](http://www.healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Nr 2 där man ska sträcka upp benen undrar jag över hur jag ska lyckas med![Obestämd](http://healing.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 7
Author: Wargmane

#6 Testa försiktig och använd händerna som "mothåll" !!