# Självkänsla Author: elsa-linnea Har du några konkreta tips på hur du gör för att höja din självkänsla? Ha en skön dag/Ann ## Comment 1 Author: gryning Detta låter säkert märkligt, men sträck på ryggen! Tänk på hållningen. Att kura ihop sig som om man ryggar undan för slag, eller sacka ihop som en slapp hösäck gör varken kropp eller själ gott. Prova att sträcka på dig, räta ut ryggraden, lyft blicken från marken och ställ dig med benen lätt isär (ungefär höftbredd). Vila händerna på höfterna. Andas lugnt, med hela magen och bröstkorgen. Detta är hållningen hos en person som är säker på sig själv, som vet att inom mig finns all den styrka jag behöver. Inom mig finns kärlek, trygghet, mod. Din kroppshållning påverkar hur andra ser på dig, och detta i sin tur påverkar hur du ser på dig själv. Ett enkelt tips som är bra att börja med tycker jag. ## Comment 2 Author: Lurvtass Jag lyssnar på en jättebra cd av Kristina Wennergren. Spåret på cd:n heter "positiv programmering". Det hjälper dig att tänka positivt om dig själv och dina förmågor. Annars så rekommenderar jag varmt Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu!". Den har gjort under för mig! Jag köpte den på poket för att lätt kunna ha med mig den och arbeta med min självkänsla. För att ha en bra självkänsla kräver kontinuerligt arbete och tro på sig själv. :D  Lycka till! ## Comment 3 Author: MariaJ Jag kan rekommendera dagliga affirmationer. Det ger en känsla av att man är värd ng och att man ska leva sitt liv genom sina val. De affirmationer som du väljer kan vara olika varje dag, men med en innebörd som hjälper dig att öka din självkänsla. Du är ju värd allt det bästa, det är alla människor. Kram.. och lycka till !! ## Comment 4 Author: elsa-linnea Tack för alla tips! Kram till er alla ## Comment 5 Author: elsa-linnea Hej alla! Hittade följande ord ang att släppa taget: "Att släppa taget Det kan ibland vara svårt att släppa taget, men det är samtidigt ett måste för allas skull. Att ge andra utrymme att utvecklas på sitt sätt är också viktigt. Din väg behöver inte vara den rätta vägen för andra, och då kan det vara rätt att släppa för ett tag. Det känns i hjärtat, men samtidigt så känns det skönt. För om någon annan önskar att gå sin egen väg, och om det är viktigt för den personens egna utveckling,,, så glädjs också med det" Fina ord, tycker jag! ## Comment 6 Author: elsa-linnea Ursäkta, inlägget skulle in under "att släppa taget"