# Ingen ork, trött Author: Opal Jag har ingen ork, sover middag efter jobbet , vill inte göra något, sitter bara framför datorn eller tv:n. Vill bara sova. Orkar inte skriva något här inne heller. Har fått mycket healing på sistone men känner inte av den. Vad är det för fel?? Är det höstmörkret som spökar?? Eller är jag inne i en period där jag ska bara vila och ta igen mig. ## Comment 1 Author: [Borttaget] Jag vet hur du har det, du är inte ensamm, känner lika dant ## Comment 2 Author: FiaH Höstmörkret gör nog sin lilla del, sen kommer vi nog alla in i olika perioder i våran liv då det känns tungt, men jag är övertygad om att det vänder för båda två. Vill ge er båda en stor bamsekram// Fia ## Comment 3 Author: MariaJ Mitt lilla tips till er är att låta er vara som ni är just nu , utan att undra så mycket vad som är fel. Det är inget som är fel. Det är inget ovanligt att man känner såhär under okt-nov.. det är en annan energi i luften omkring oss i vår natur och atmosfär.. Det man kan göra är nog att ta vara på just denna tiden till något posistivt. Mys med en bok, gå och bada, sitt eller ligg i soffan och låt din kropp verkligen få vila. Kroppen går på sparlåga vissa perioder, och det är säkert också det många känner av. Speciellt om man är van att vara igång alltid,, och sen helt plötsligt inte ha ork mer än till att i stort sett öppna ögonen på morgonen.. Att vara närvarande och ändå inte, är också ett fenomen som man kan känna då man är lite ur balans.. det man kan göra då är att man ska påminna sig genom att skicka ljus till sig själv.. Visualisera ner ljus genom hjässan,, och att det går genom och ner i hela kroppen. Behåll detta ljuset inom dig och låt det integrera i dig.. Behåll ditt ljus för dig själv. Lycka till med allt !!! Ha det bra,, Kram på er alla i höstmörkret.. // MariaJ:-) ## Comment 4 Author: Opal Jag ska tända ljus och bara vara i soffan. Att acceptera mitt läge just nu. Mycket händer med mig fast jag inte tycker det och då måste jag ju ta det lugnt också så att kroppen och själen hänger med. Tack för era uppmuntrande ord. ## Comment 5 Author: siberlina ett   hälsotips  från mig-    åk   till  simmhallen  simma  en  timme    isträck. bada  ibubbelpool    och  bastu   , åk  hem  gör  en kopp  the  och  några  goda  mackor   , lägg dig  i soffan  . tänd   ett ljus.  svep en  gosig filt  över dig. du blir  en ny  människa  dan   efter  jag lovar,,,, kramar ## Comment 6 Author: Tindra-choklad #3 Åhhh, va fint du skrev om hur man kan göra en tid som denna!Jag hade behövt dig då när jag "gick in i väggen"!! Det var ingen som sa att man bara kunde ta det lugnt då, jag var ju van att jobba mellan 40-70 timmar i veckan..Så vila var inte min "grej".... Men ACK va SKÖNT det är att bara få vara i soffan och se en film idag, men det är helt SANT... Vi måste absolut lära oss ta det lugnt. Jag håller på och lär mig att meditera och det är INTE lätt att få tid att få lugn och ro i vårt hem.. Det är planering med tider så ingen kommer hem och stör mig.. Hur som helst så blev jag så rörd av MariaJ´s inlägg... Jag kommer ha ett leende på mina läppar hela kvällen tack vare dig!! Ha en fin kväll och MYS!!!! Kram Sanna ## Comment 7 Author: Tuva-Lena Ja, jättefint skrivet Maria! Tänk att det är så, att så fort vi blir trötta så är det något som är fel? Det behöver ju inte vara fel att känna sig trött, men idag "tillåts" man nästan inte få vara trött. Att vara trött är ju lika naturligt som att känna sig pigg, eller hur? Har man hållit igång i flera månader utan att fått återhämta sig så blir man trött. Så tjejer, tillåt er att vara trötta. Det om något är ett friskhetstecken. Under den mörka tiden så bildar kroppen dessutom mindre serotonin, ett hormon som förhöjer sinnesstämningen hos oss - med hjälp av solens strålar, så det är fullt naturligt att känna sig lite "down" under denna mörka period på året. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 8 Author: MariaJ Tack snälla ni..Vad glad jag blir för att jag kan hjälpa till..![Kyss](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-kiss.gif) Det var så ju så lite så.![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif) Kram på er alla, och var rädda om er och varandra //  MariaJ.-) ## Comment 9 Author: Hoppfull Jag vill instämma med Maria. I dagens samhälle matas vi så mycket med allt vi måste orka och klara för att må bra... vi ska ha viktiga och bra jobb (gärna välbetalda) där vi ska ner lägga själ och hjärta, vi ska motionera, helst varje dag, hålla oss snygga och se för-evigt-unga ut, vi ska gå på kurser för att utveckla oss själva, vi ska ställa upp och finnas där för våra barn (som även de ska ha kvällsaktiviteter 4-5 dagar/vecka), hjälpa dem med läxor och vara "goda" föräldrar, hinna baka och sälja vid deras aktiviteters insamlingar, vi ska dessutom hinna resa och uppleva saker plus att vi ska lägga aktiv tid på våra förhållanden i form av egna stunder för oss själva... Men allvarligt... hur ska vi arma människor få ihop detta??!! I min familj är vi "emot" alla aktiviteter ;-) ett av mina tre barn har kvällsaktivteter utöver det är vi ytterst sparsamma på den fronten. Vi satsar på nedvarvning och vila. Vi lagar mat och äter när vi vill aktivera oss, gärna ihop med vänner, men däremellan är vi stora cineaster och film som familjeupplevelse är både enkelt, avslappnande, billigt och framför allt trevligt! Gosa ner sig hela familjen i soffan och kolla på en film är supermysigt! Jag tror att det är urviktigt med tid för eftertanke och reflektion. Att stanna upp, känna efter hur kroppen och "själen" mår i den hektiska tid vi lever i. Många kroppar ropar eller snarare skriker efter lugn och avspänning men ofta stoppar vi dem i stället fulla med uppiggande medel, vitaminer, kaffe eller annat för att orka med vad det nu var som "måste" göras trots att vi känner att vi egentligen inte orkar... Heder åt mörkret som gör oss trötta och skapar utrymme och ursäkter för en tid av vila och återhämtning :-) ## Comment 10 Author: siberlina jag simmar  en  eller   2  dagar  iveckan ,  för  att   jag  mår  så bra av    det  både  psykiskt  och  fysiskt, eftersom  jag har ett  tungt  jobb   ,  så känner jag att  min kropp   behöver det ,men  jag älskar  att   slappa    och  titta på tv,  jag  har alldrig  ont  i  kroppen   och  mår     alldrig  psykiskt  dåligt  trots   höst  och  vinter... 80   %   tror  jag det beror på    simmningen.när jag simmar   blir  det  1  timma    i ett sträck.jag har  aldrig  behövt  banta    jag har alltid  kunnna   äta  vad  jag vill.men   annars  är  jag inte  ett   dugg     skönhetsfixerad... ## Comment 11 Author: siberlina om alla    människor    började  röra  sig  lite     istället  för att   stoppa    i  sig  en massa   piller  så  tror  jag de  skulle   må  så  mycket  bättre,,,för  det  behöver man  inte träna  till   maran ,,, ## Comment 12 Author: Tuva-Lena #11 Håller med dig siberlina! Och framför allt utnyttjar den allra största kraftkällan vi har: Naturen! Dit får du komma precis som du är, allt är så förlåtande och vänligt inställt i naturen. Man ser ofta små skavanker ute i naturen också, men dom får naturen att se mer levande ut, eller hur? Och precis så iakttar naturen oss: som en del av sig själv. Så därför finns det inga krav eller måsten där - man bara är. ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 13 Author: siberlina inga-lena  .du har  helt  rätt , jag  bor  granne   med  skogen   och det är  underbart ## Comment 14 Author: Opal Ja, naturen är underbar, önskar att jag var mer ute i naturen. Vill ha ett hus nära skogen och vattenet det är min dröm. ## Comment 15 Author: Anett Lindbom #11, Mår man riktigt dåligt så är det inte alltid det hjälper med att röra på sig & att motionera. Jag har depressioner som jag har dragits med i många år. Jag måste äta mina piller(anti.depr.) för att kunna hålla mig ovanför ytan, utan mina piller så finns risken att jag sjunker som en värsta gråsten. Rör på mig gör jag varje dag i och med att jag har hund & jag har ingen bil så jag lära gå om jag ska till exempelvis affären., Jag går med hunden i skogen för att hämta kraft & för att rensa hjärnan men det hjälper inte alltid, jag behöver min medicin för att klara av vardagen, precis som en diabetiker som behöver sitt insulin eller en astmatiker som behöver sin medicin.. Men visst jag håller med att naturen gör mycket för själen men det är inte alltid som det hjälper, ibland behöver man mer hjälp för att orka leva..