# Självmedvetenhet och Självutveckling Author: Andina Vi har alla en bild av oss själva, av den person vi är och vi lägger lätt värderingar på oss själva och vad vi är. Denna självbild vi har behöver inte alltid stämma med hur andra ser oss! Vår bild av oss själva kan vara det vi _vill_ att andra ska se, den person _vi själva_ vill vara. Vår självbild kan vara förvrängd p g a de värderingar vi lagt på oss själva. Vår självbild behöver alltså nödvändigtvis inte vara varken helt eller delvis sann! I undersökningar av olika slag, inom det militära, personlig utveckling, företag vid rekrytering, teamutveckling o s v stöter man ibland på undersökningar som just framhäver detta, att ens självbild inte alltid helt överensstämmer med den vi _egentligen_ är eller den vi ’signalerar’ utåt. ![](http://uploads.ifokus.se/uploads/d18/d187826cf530021abb66d7dffa32e851/bushes-morguewopt.jpg)Det är intressant att titta lite närmare på sig själv ibland – och framför allt så kan det vara väldigt utvecklande! Det sägs att vi känner oss själva till ca 5-10% (p g a att vår självbild inte överens-stämmer med den vi egentligen är) – och vår omgivning känner oss till 90-95%. Det betyder i så fall att vi är medvetna om oss själva till en liten del, men väldigt mycket omedvetna om oss själva och vår person… Hisnande tanke… _ Vad tror du, är din självbild en sann bild av vem just DU är? Och är det samma bild som din omgivning har om dig?_ ### **Vill du vara med på lite ”självutvecklande övningar”?** Du kommer att få några enkla frågor som rör dig själv och bl a din självbild. Frågor som ska besvaras av dig skriftligt – med papper och penna, skrivmaskin eller på datorn. Det är viktigt att de besvaras skriftligt, för att du samtidigt ska ta in svaren genom ögonen. Ögonen är ett sinnesorgan som inte är direkt kopplat till känslor - utan det ögonen tar in är ”ren information” som först skickas upp till hjärnan för att där omvandlas till känslor som ’skickas ner’ till kroppen. Så vad som sker är att du lyfter fram känslor inom dig men du skapar också nya känslor – och blir _medveten_ om känslorna tack vare att du läser om dem med ögonen. Frågorna du får ska besvaras så utförligt som möjligt. Man kan svara på dem ”fråga för fråga” - eller ännu hellre ”baka in” dem i en beskrivande berättelse. Ju mer du skriver och beskriver, desto bättre. Så ibland kan det bli många sidor som du fyller. Jag tänker mig att lägga in någon enstaka fråga åt gången. För många gånger behövs det lite tid för svaren att mogna och för att nya svar ska komma upp till en medveten nivå. Titta helst på frågorna lite varje dag – för att se vad som dyker upp inom dig. ![](http://uploads.ifokus.se/uploads/936/93676acdab1a42e24d564ef3ce5f8f4b/flwrboard.jpg) Det finns inget rätt eller fel – så svara ärligt och uteslut ingenting. Frågorna är till för att 'medvetandegöra' oss om oss själva, hur och varför vi reagerar som vi gör. De kan hjälpa oss att belysa genom frågorna och svaren.  Det är inga djuplodande psykologi-frågor - jag har ingen sådan utbildning men däremot har jag själv jobbat mycket med dessa slags frågor och jag tycker det är väldigt spännande att jobba med sig själv på olika sätt! :) \* Övningarna är alltså till för bara dig! Dina berättelser, tankar, funderingar och frågor kan du sedan dela med dig av till oss andra -om du vill. Men föredrar du att behålla dina svar och dina berättelser för dig själv, så är det precis lika okej. Dina berättelser, tankar och funderingar kan, dock, inspirera oss andra till att se nya vinklingar och t o m lösningar. Är du intresserad av att jobba lite med dig själv genom att besvara lite enkla frågor? ![Photo: Sxc](http://uploads.ifokus.se/uploads/1b3/1b3e79cf945b497c575c68033d7ec745/inkaman.jpg) _P.S. Jag kanske ska förtydliga också att jag kommer_ _att ställa 'övningsfrågorna' i nya separata trådar här inne på_ _Healing i så fall._ **[Här hittar du övning 1](http://healing.ifokus.se/discussions/4f8e931788f4723ef9001886-sjalvmedvetenhet-ovn-1?discussions-1)** _© Andina 2012_ [](http://healing.ifokus.se/discussions/4f8e931788f4723ef9001886-sjalvmedvetenhet-ovn-1?discussions-1) ## Comment 1 Author: [Borttaget] Mycket intressant Andina. Tack för en bra artikel! Självklart vill jag vara med och jobba med/lära känna mig själv bättre och på de viset utveckla mig själv. Det kan bara bli bättre!!!![Flört](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 2 Author: [Borttaget] Wow!! Vilken toppen ide Andina![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Väldigt intressant och spännande,,,, ser fram emot övningarna som tar mig närmare mitt själv och varande,, ## Comment 3 Author: [Borttaget] Tack för en härlig artikel,kanonbra skrivet och intressant att läsa.Suveränt ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 4 Author: Andina ![Skrattande](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Vad kul att ni tyckte om ämnet! Tack för go'a ord! ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") ## Comment 5 Author: Indiania Tack för en mycket bra artikel Andina! ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Så intressant det skall bli med dina övningar, det ser jag verkligen fram emot! Kram ## Comment 6 Author: Fjäril Vad fint skrivet Andina! ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Jag kikar gärna på dina frågor! ## Comment 7 Author: Andina Tack Indiania och Fjäril också! ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Eftersom några av er är nyfikna på "övningsfrågorna" så kommer jag att lägga ut den/de första så snart jag kan. Meddelar här när det är gjort. _KramKram på er allihop! ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")_ ## Comment 8 Author: [Borttaget] Spännande. Jag tar gärna del av frågor för att hitta ännu djupare i mig själv! ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 9 Author: [Borttaget] Ja tack, Andina, jag tycker om att se djupt in i mig själv. Finns alltid nya saker att hitta där![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 10 Author: majlar Jag är gärna med jag med. Spännande. ## Comment 11 Author: agneta-43 Vilken bra idé du kom på ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") och ska jag vara riktigt ärlig vilket jag vill så trodde jag faktiskt att du hade psykologiutbildning ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag är också gjärna med och lär känna mig själv bättre, genom några besök hos en psykolog för inte så länge sedan och även länge sedan så visste jag att vi har mycket att lära om oss själva, men att det var så mycket hade jag ingen aning om. Verkligen en hisnande tanke att vi känner oss själva till 5-10% bara trodde att det var mycket högre ![Förvånad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Ja, det ska bli spännande att läsa, begrunda, skriva och sedan läsa fråga och sitt fullständiga svar sedan ## Comment 12 Author: Andina #8-11 - Vad roligt att ni är intresserade av att lyfta fram era inre också! ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Frågorna är som sagt enkla - men svaren kanske inte är lika enkla som de först kan verka ibland men framför allt kanske vi ofta inte ens tänker på de svar vi har inom oss, utan vi låter dem bara påverka oss, omedvetet. Jag har inga svar att ge er - men jag kan ha en väldans massa frågor.... #11 - Tack för de orden! ![Förvånad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Men uj, nej nå'n så'n utbildning har jag inte. Jag har alltid varit intresserad av bl a psykologi. Och precis som med drömmar, som är en av mina stora 'passioner' så har jag vägrat läsa mig till information om vare sig drömmar eller psykologi. Jag är så'n att jag behöver jobba genom att utgå ifrån mig själv och det jag får till mig 'inifrån'. Egentligen är det så med allt - jag vill inte få andras åsikter, tankar och värderingar och försöka göra dem till mina, jag måste utgå ifrån det som kommer inifrån mig. Jag hoppas du kommer fram till fullständiga svar också - för svaren har endast du inom dig. ;) Nu blir jag långdragen här också ser jag (mitt problem här i Livet, det finns inget slut när jag väl kommer igång... ![Skäms](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")) - så det är bäst jag knäpper händerna för att hålla mig ifrån tangentbordet! ## Comment 13 Author: Amandla Det här är väldigt intressant Andina, jag är med! Jag är ju typen som analyserar ALLT, så det ska bli spännande att se hur mycket av mina analyser av mig själv som stämmer... ![Tungan ute](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") (så långrandig är du inte, du får ju fram det du vill ha sagt!) ## Comment 14 Author: Skogshumblan Andina, låter jättespännande! ## Comment 15 Author: Elpida Jag är oxå redo och sugen att ta ännu ett steg i min utveckling. Fantastiskt fint av dig att göra detta Andina! ## Comment 16 Author: Andina Tack allihop! ![Kyss](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Men ni kommer att se att jag inte kommer att göra särskilt mycket. Det är ni själva som gör jobbet! Jag bara lägger ut lite frågor och kanske senare lite andra slags övningar som ni får jobba med. ;)) **[Första frågan finns utlagd här.](http://healing.ifokus.se/discussions/4f8e931788f4723ef9001886-sjalvmedvetenhet-ovn-1?discussions-1)** ## Comment 17 Author: Limewear Intressant...jag är gärna med! ## Comment 18 Author: Andina #17 - Vad roligt, Limewear! Jag hoppas du kommer att trivas med att studera ditt eget jag lite extra! ![Glad](http://healing.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 19 Author: Andina **[Tråd nr 2 med fler övningsfrågor finns här.](http://healing.ifokus.se/discussions/4f9496bc88f472413900284a-sjalvmedvetenhet-ovn-2?discussions-1)** ## Comment 20 Author: Andina [**Tråd nr 3 med övningsfrågor finns här.**](http://healing.ifokus.se/discussions/4fa17c59d4ebea40ce0026f5-sjalvmedvetenhet-ovn-3?discussions-1) (Lämna gärna ett litet "tassavtryck" i tråden så att jag vet att ni är med och gör övningarna.) ## Comment 21 Author: [Borttaget] Putt